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ライフ 2万歩の距離を徹底解説!消費カロリーや時間、ダイエット効果まで ウォーキングやダイエットに興味がある方なら、「2万歩」という目標を耳にしたことがあるでしょう。でも、2万歩って実際どのくらいの距離なのでしょうか?今回は、2万歩の距離やそれに関連する情報を詳しく解説し... 2024.07.31 ライフ
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ライフ 【ためしてガッテンで話題】踏み台昇降のやり方と効果について 「最近運動不足だな…」と感じていませんか?そんなあなたに朗報です!NHK「ためしてガッテン」で紹介された「踏み台昇降」は、自宅で手軽にできるのに、ウォーキング以上のダイエット効果が期待できるんです。し... 2024.09.09 ライフ